呼吸に意識を向けるというのは,すべてのリラクセーションの基本となる。呼吸に意識を向けることで,いつでもどこでも身体や心を調えることができる。本稿では,ちょっとした合間に実践することのできる呼吸法をご紹介する。
緩和ケアに携わる人の“つらさ”と癒し
こころと身体をほぐそう 場面に応じた呼吸法の実践
2012.11.15
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呼吸に意識を向けるというのは,すべてのリラクセーションの基本となる。呼吸に意識を向けることで,いつでもどこでも身体や心を調えることができる。本稿では,ちょっとした合間に実践することのできる呼吸法をご紹介する。
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